Système d'enseignement traditionnel

Ecole Yoshinkan

La progression technique et le cheminement personnel reposent sur l'apprentissage et la pratique de différents aspects de l'Aïkido.

C'est la garde de base de l'Aïkido. Elle contient à elle seule de nombreux éléments fondamentaux de l'Aïkido et, pratiquée avec justesse, induit un état d'esprit correct.

Ce sont les "mouvements fondamentaux". Ils se pratiquent seul ou avec un partenaire et permettent de travailler les éléments indissociables d'une bonne pratique de l'Aïkido, à savoir notamment le maintien de sa ligne centrale pendant le mouvement, les taï sabaki (déplacements), les transferts de poids, la précision technique et le placement et l'utilisation des hanches (hara), des genoux, des pieds, des coudes, etc. pour un type de mouvement donné.

Les kihon waza sont les techniques de l'Aïkido telles que pratiquées dans leur forme de base. Elles consistent en des projections (nage waza), des immobilisations (osae waza) ou des clés (shime waza).

La pratique en jiu waza, dite "pratique libre" est la mise en application des techniques d'Aïkido avec un ou plusieurs partenaires sur des attaques définies ou non-définies à l'avance. Elle peut se faire sur attaques armées également (jo, bokken, tanto, etc.).

Suwari waza correspond à l'ensemble des techniques effectuées à genou. Cette pratique traditionnelle provient de l'époque où les samouraï devaient parer à l'éventualité d'une attaque alors qu'ils étaient à genou (seiza) devant un seigneur ou l'empereur en personne. Elle favorise l'utilisation du centre de gravité (hara) dans les déplacements et concourt à développer la force des jambes et des orteils.

L'apprentissage des techniques de chutes et de roulades conduit à une pratique sûre et harmonieuse. C'est un aspect fondamental et absolument incontournable de l'Aïkido. Un pratiquant ayant acquis un ukemi souple et rapide pourra effectuer des techniques plus puissantes et plus rapides lorsqu'il projettera lui-même un partenaire.

Elle permet de préparer l'esprit à la pratique au début et à retourner au calme à la fin d'un entraînement, permettant progressivement d'apprendre à se recentrer pour atteindre un état de sérénité dans n'importe quelle situation.